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こんにちは。
福岡・大野城市の結婚相談所。
婚活サロン「uno y solo（ウノ イ ソロ）」の峯岸です。
昨日の「アンガーマネージメント講座」についての続きです。
今日は、【怒りのメカニズム】についてお話ししますね＾＾
【怒りのメカニズム】には、主に3つあるそうです。
①自分が正しいと思う「べき」の境界線
②欲が妨げられた時の怒り
③大切な相手だから腹が立つ
①べきの境界線
これは、図で見ると、とても分かりやすかったです＾＾
円の中心が、相手と自分の考えやモノの見方などが同じ＝同感・同調😊
2番目が、相手と自分の考えは少し違うけれど、まぁ許容範囲＝同感ではないが、まぁ許せる😅
円の外側が、相手と自分とは全く違う考え＝賛同・許容できない⇒怒りとなってこみ上げてくる😡
上記のように、
人は、ひとりひとり自分が思う「べき」の境界線を持っていて、
その境界線を越えるか超えないかの境目で、怒りに変わる瞬間があるということです。
これを、仏教の言葉で言うと、【業界（ごうかい）】と言うそうです。
業界は、「業＝行為」で作った世界のことで、
その行為とは、ひとりひとりが持っている経験・知識・才能であり、
それぞれ持っているモノが違うため、
人は、ひとりひとり違う業界に住んでいるとされています。
そのため、人それぞれ「べき」の境界線が違うということです。
これは、カウンセリングする時に、お客さまの気持ちを理解する上で、
婚活カウンセラーが、常に持っておかなければならない指針だと思いました。
非常に良い学びを得られました😌✨
②欲が妨げられた時の怒り
仏教の教えでは、人には、【五欲】があるそうです。
●食欲（食べたい）
●財欲（金持ちになりたい）
●色欲（愛されたい）
●名誉欲（有名になりたい）
●睡眠欲（眠たい、ラクしたい）
この欲の本性は、【我利我利（がりがり）】であるとされていて、
自分さえよければ、他人なんてどうなってもいいという、
我利我利の心の持ち主になってしまうと、
怒りに滅ぼされ、自分自身に不幸をもたらすという教えです。
まさに、因果応報、自業自得という、仏教の教えそのものですね。
③大切な相手だから腹が立つ
最後は、私が日々娘たちに抱く「怒りの感情」です(^-^;
「私はあなたに、これだけしているのに（何で分かってくれないの！）」
「あなたのために、私はあんなに頑張ったのに（なぜ？！伝わっていないの！）」
こんな気持ち、誰もが一度は経験していると思います(;_;)
その瞬間は、「怒り」が大きすぎて見えていない隠れた感情、
それは、自分の「悲しみ、虚しさ」などです。
実は、「怒り」という感情は、第2次感情で、
第1次感情は、「悲しみ、虚しさ」だそうです。
そのため、相手を責める、第2次感情の【怒り】ではなく、
まずは、第1次感情である、【悲しみ、虚しさ】という、
傷ついた自分の心に目を向けて、心のケアをしましょう。
耐えるのではなく、冷静になってから、相手に自分の気持ちを伝えましょう。
ということを学びました＾＾
中村先生の講座を聴いて、合点がいきました。
怒りについて、深く掘り下げて考えてみると、
最後は、「腹立ててる時間がもったいない！」ってことに行き着く訳です（笑）
中村先生からの講座の締めくくりに、
「人生はあっという間だから、
限られた貴重なあなたの時間を本当に大切なことに使いましょう」
というお言葉をいただき、「本当にそうだな～」と感慨深くなりました😌💖
自分の人生一度切り。
有意義に生きなきゃ損ですよね！
時間は有限なので、怒りに振り回されず、
ワクワクやドキドキ、楽しさや嬉しさ、ときめきや喜びに、
胸を躍らせる生き方ができると素敵ですよね🤗✨
そんな気持ちを、改めて持てたお話と中村先生との出会いに感謝です💕
皆さまにも、今回の学びのお裾分けが、少しでも伝わっていましたら幸いです＾＾
－中村先生のご紹介－
〔Instagram〕👉fukuoka.team_yukari
〔サークルブック〕👉circle-book.com/u/enyukari
〔こくちーず〕👉kokuchpro.com/group/yukari_kyusyu/
※ご興味ある方は、上記リンク先からご覧ください(^_^)/~
