怒りのコントロールとは?

アンガーマネージメント

こんにちは。
福岡・大野城市の結婚相談所。
婚活サロン「uno y solo(ウノ イ ソロ)」の峯岸です。
福岡市近隣の大野城市、春日市、太宰府市、筑紫野市、那珂川市を中心に、
真剣に人生のパートナーを探している方々の婚活サポートを行っています。

先週末、同じ結婚相談所をしている先輩カウンセラーのお誘いで、
「アンガーマネージメント講座」を受講しました。
とても興味深いお話が聞けましたので、皆さまへもぜひ共有させてください^^

アンガー = 怒り
マネージメント = 管理する、コントロールする

訳すと、こんな意味ですが、
実際のところ、怒りを管理したり、コントロールしたりって、難しいですよね^^;

今回の講座の先生、中村真與(なかむらまよ)先生は、
セミナー講師でもあり、仏教カウンセラーの方でもあります。

今回の「アンガーマネージメント」についても、仏教の教えを元に、
「怒り」の存在意義、根本的なものを教えていただきました。

-中村先生のご紹介-
〔Instagram〕👉fukuoka.team_yukari
〔サークルブック〕👉circle-book.com/u/enyukari
〔こくちーず〕👉kokuchpro.com/group/yukari_kyusyu/
※ご興味ある方は、上記リンク先からご覧ください(^_^)/~

怒りとは?

毎日、誰もが、大小何かしらの怒りって感じていると思いますが、
改めて、怒りとは?って、じっくり考えたことってありますか?
「怒り」とは?
文字に起こすと、主にこう表すそうです。

●攻撃性がある(暴言・暴力)
●強度が高い(表現がキツイ)
●人間関係が崩れる
●地位を失う
●財産を失う
●体調が悪くなる
●知能指数が下がる


などです。
改めて、文字に起こして「怒り」を表現すると、どれも怖いですよね…😔

仏教の言葉に、「煩悩(ぼんのう)」と言う言葉があるのは、
よく知られていることと思います。
文字通り、「煩しい悩み」という意味で、
私たちの心を乱して、苦しみを生む原因とされています。

もう少し分かりやすく言うと、例えば、

・楽(らく)したい
・さぼりたい
・遊びたい
・めんどくさい

と思ってしまう、いわば、心の中の葛藤ですよね😟
この煩悩と怒りは、密接に関係していて、
煩悩を少しでも手放すためには、怒りについて深く知ると、その手がかりが見つかるようです。

この続きは、また明日(^_^)/~
【怒りのメカニズム】について、中村先生にお話ししていただいたことをご紹介します。
たまには、こういうブログ記事もいいのではないでしょうか🤭

それでは皆さま、今日も一日お疲れさまです。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます(*^-^*)

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