怒りのコントロールとは？

こんにちは。
福岡・大野城市の結婚相談所。
婚活サロン「uno y solo（ウノイソロ）」の峯岸です。
福岡市近隣の大野城市、春日市、太宰府市、筑紫野市、那珂川市を中心に、
真剣に人生のパートナーを探している方々の婚活サポートを行っています。

先週末、同じ結婚相談所をしている先輩カウンセラーのお誘いで、
「アンガーマネージメント講座」を受講しました。
とても興味深いお話が聞けましたので、皆さまへもぜひ共有させてください＾＾

アンガー　＝　怒り
マネージメント　＝　管理する、コントロールする

訳すと、こんな意味ですが、
実際のところ、怒りを管理したり、コントロールしたりって、難しいですよね＾＾；

今回の講座の先生、中村真與（なかむらまよ）先生は、
セミナー講師でもあり、仏教カウンセラーの方でもあります。
今回の「アンガーマネージメント」についても、仏教の教えを元に、
「怒り」の存在意義、根本的なものを教えていただきました。

－中村先生のご紹介－
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怒りとは？

毎日、誰もが、大小何かしらの怒りって感じていると思いますが、
改めて、怒りとは？って、じっくり考えたことってありますか？
「怒り」とは？
文字に起こすと、主にこう表すそうです。

●攻撃性がある（暴言・暴力）
●強度が高い（表現がキツイ）
●人間関係が崩れる
●地位を失う
●財産を失う
●体調が悪くなる
●知能指数が下がる

などです。
改めて、文字に起こして「怒り」を表現すると、どれも怖いですよね…😔

仏教の言葉に、「煩悩（ぼんのう）」と言う言葉があるのは、
よく知られていることと思います。
文字通り、「煩しい悩み」という意味で、
私たちの心を乱して、苦しみを生む原因とされています。

もう少し分かりやすく言うと、例えば、

・楽（らく）したい
・さぼりたい
・遊びたい
・めんどくさい

と思ってしまう、いわば、心の中の葛藤ですよね😟
この煩悩と怒りは、密接に関係していて、
煩悩を少しでも手放すためには、怒りについて深く知ると、その手がかりが見つかるようです。

この続きは、また明日(^_^)/~
【怒りのメカニズム】について、中村先生にお話ししていただいたことをご紹介します。
たまには、こういうブログ記事もいいのではないでしょうか🤭

それでは皆さま、今日も一日お疲れさまです。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます(*^-^*)